ORIGINE :
Historique : Le massage Amma remonte à plus de 1 000 ans au Japon et est dérivé de la médecine traditionnelle chinoise.
Le terme "Amma" signifie "presser et frotter", ce qui décrit bien les techniques utilisées dans ce massage.
Évolution : Au fil du temps, le massage Amma a évolué et s'est adapté à des contextes modernes, notamment dans le milieu professionnel, pour aider à réduire le stress et à améliorer le bien-être des employés.
Principes fondamentaux :
Énergie vitale :
Le massage Amma repose sur la notion de "ki" (ou "chi" en chinois), l'énergie vitale qui circule dans le corps. L'objectif est de rétablir l'équilibre de cette énergie pour favoriser la santé et le bien-être.
Points de pression : Le praticien travaille sur des points spécifiques du corps, similaires à ceux utilisés en acupuncture, pour libérer les tensions et favoriser la circulation.
Technique :
Position assise : Le receveur est assis sur une chaise ergonomique, souvent avec le torse légèrement penché en avant pour faciliter l'accès au dos et aux épaules.
Manœuvres : Le praticien utilise une combinaison de techniques, notamment :
Pressions : Application de pressions sur des points spécifiques du corps.
Frottements :
Mouvements de frottement sur les muscles, en particulier sur le dos, les épaules, le cou et les bras.
Pétrissage :
Techniques de pétrissage pour détendre les muscles tendus.
Tapotements :
Mouvements légers et répétés pour stimuler la circulation sanguine.
Durée de la séance : Une séance de massage Amma assis dure généralement entre 15 et 30 minutes, ce qui en fait une option pratique pour les pauses au travail ou les événements
Bienfaits :
+Réduction du stress : Le massage aide à diminuer les niveaux de stress et à induire une sensation de calme.
+Soulagement des tensions musculaires : Il cible les zones de tension, notamment le cou, les épaules et le dos, soulageant ainsi les douleurs et les inconforts.
+Amélioration de la circulation : Les techniques de massage favorisent la circulation sanguine, ce qui peut contribuer à une meilleure oxygénation des muscles.
+Augmentation de la concentration : En réduisant le stress et en améliorant le bien-être, le massage Amma peut aider à augmenter la concentration et la productivité.
Précautions
Il est important de consulter un professionnel de santé en cas de problèmes connus.
Le massage Amma assis est une technique efficace et pratique, adaptée aux environnements de travail et aux situations où le temps est limité. Il favorise la relaxation, soulage les tensions et améliore le bien-être général.